Green Chana (લીલા ચણા) 500 gm
₹
145
₹
220
Select Weight
Description
Green Chana (લીલા ચણા)
Health Benefits of Green Chana:
- Heart Health: Rich in potassium, magnesium, and plant sterols (Sitosterol), green chana helps manage blood pressure and lowers "bad" LDL cholesterol.
- Weight Management & Satiety: Being high in fiber and protein, they keep you fuller for longer and help reduce, preventing unnecessary snacking.
- Diabetes Control: The high fiber content combined with a low glycemic index helps stabilize blood sugar levels, making it ideal for managing diabetes.
- Digestive Health: It is a good source of fiber, which helps in digestion and maintains a healthy digestive system.
- Nutrient-Dense & Energy Booster: Provides essential nutrients like iron, folate, and B-vitamins, helping combat fatigue and boosting energy levels.
- Bone and Muscle Health: High in calcium, magnesium, and phosphorus, it supports bone strength, while the protein content supports muscle growth.
- Skin and Hair Health: Contains vitamin A, E, and zinc, which are beneficial for maintaining healthy skin and strong hair.
- Folate-Rich: Offers high amounts of folate (Vitamin B9), which helps reduce stress and anxiety.
લીલા ચણાના સ્વાસ્થ્ય લાભો:
હૃદય સ્વાસ્થ્ય: પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પ્લાન્ટ સ્ટેરોલ્સ (સિટોસ્ટેરોલ) થી ભરપૂર, લીલા ચણા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને "ખરાબ" LDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.
વજન વ્યવસ્થાપન અને તૃપ્તિ: ફાઇબર અને પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી, તે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, બિનજરૂરી નાસ્તો અટકાવે છે.
ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ: નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે જોડાયેલું ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી બ્લડ સુગરના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે, જે તેને ડાયાબિટીસના સંચાલન માટે આદર્શ બનાવે છે.
પાચન સ્વાસ્થ્ય: તે ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને સ્વસ્થ પાચન તંત્ર જાળવી રાખે છે.
પોષક તત્વોથી ભરપૂર અને ઉર્જા બૂસ્ટર: આયર્ન, ફોલેટ અને બી-વિટામિન જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે, જે થાક સામે લડવામાં અને ઉર્જા સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.
હાડકા અને સ્નાયુઓનું સ્વાસ્થ્ય: કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર, તે હાડકાની મજબૂતાઈને ટેકો આપે છે, જ્યારે પ્રોટીનનું પ્રમાણ સ્નાયુઓના વિકાસને ટેકો આપે છે.
ત્વચા અને વાળનું સ્વાસ્થ્ય: વિટામિન A, E અને ઝીંક ધરાવે છે, જે સ્વસ્થ ત્વચા અને મજબૂત વાળ જાળવવા માટે ફાયદાકારક છે.
ફોલેટથી ભરપૂર: તેમાં ફોલેટ (વિટામિન B9) વધુ માત્રામાં હોય છે, જે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
